Mindfulness

O confronto atual com a vertiginosa velocidade de tudo quanto acontece e com a consequente necessidade de adaptação e flexibilização, traz-nos num rodopio de inconstância, aceleração e insegurança. Neste rodopio, o pensamento incessante – e muitas vezes depreciativo, outras vezes assustador – apenas contribui para uma desordem mental atordoante e esgotante.

A prática de mindfulness, ou atenção plena, proporciona o encontro com a serenidade e o bem-estar, permitindo-nos olhar com clareza para as situações que se nos deparam e optar de forma verdadeiramente consciente. Trata-se de estar presente em cada momento – desperdiçando menos energia e permanecendo menos stressado ou entediado.

Para além de ser uma prática, mindfulness é uma atitude que, de acordo com toda a investigação que tem vindo a ser realizada, permite entre outros aspectos:
• reduzir o stresse e a ansiedade,
• gerir as emoções, promover a autoconfiança e a auto-estima,
• aumentar a criatividade,
• saber estar de forma positiva na relação consigo e com os outros.

Quando: sábados, 6 sessões, a iniciar a 26 setembro 2015

Onde: Skills to Success

Rua da Fábrica Social, Sn, 4000-201 Porto Porto

Inscrições: info@skills.pt

Mais informações: https://www.facebook.com/events/775447589238526/

Workshop REDESCOBRIR-SER

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Há momentos nas nossas vidas em que nos confrontamos com a necessidade de mudança e, se formos mais fundo, percebemos que antes de esperar que o mundo mude à nossa volta, temos de ser nós a mudar.
Mas querer mudar não basta – é necessário tomar consciência dos mecanismos que estão por detrás das nossas reações habituais, dos padrões que nos causam problemas. O autoconhecimento é uma chave fundamental no processo de largarmos velhos hábitos que já não nos servem. Com uma componente reflexiva mas também experiencial, através dos caminhos da psicologia e da meditação, vamos explorar padrões e crenças fundamentais e trazer novos significados e possibilidades para a nossa vida. Ou seja, dar mais um passo na descoberta de si.

Quando: Sábado, 26 de setembro, 15h00/18h30

            Rua do Campo Alegre, 1256, 4150-174 Porto
Inscrições: actividades@spasozen.com

 

Quem Somos

22020_10204555560040188_1459008098249110509_nNasci e tenho vivido no Porto. Desde muito cedo – aos 18 anos –, iniciei o meu percurso profissional. Tenho tido o privilégio de viver experiências muito diversas, em contextos muito diferentes, e desde cedo compreendi que procurava algo mais. Ávida de saber e curiosa por tudo quanto diga respeito ao Ser Humano, fiz a Licenciatura em Psicologia, na Universidade do Porto.

Depois disso, fiz a Pós-Graduação em Sexologia Clínica (em Coimbra), o Master em Sexologia e Psicoterapia (em Valencia) e concluí em 2012 o Doutoramento em Psicologia Social (Universidade de Cádiz), na área da Gestão do Conhecimento.

Mais recentemente, tenho tido oportunidade de desenvolver novas competências: a hipnoterapia clínica, o coaching, a programação neurolinguística (PNL), o reiki e a prática de Mindfulness têm sido algumas das áreas que muito têm contribuído para o meu Ser!

Profissionalmente, desde 1992 que sou Psicóloga Clínica e trabalho com crianças, jovens e adultos, quer individualmente, quer em grupos.

E como sei que é determinante o conhecimento partilhado e adquirido em grupo, tenho desenhado e implementado workshops e cursos de formação no âmbito do autoconhecimento, liderança pessoal, motivação … ou, em três palavras, no âmbito do aprender a ser!

Colaboro, quer como formadora, quer como consultora, em várias empresas públicas e privadas. Sou, também, docente no ensino superior.

Em 2013, criei – com a colega Fernanda Leitão – o PEES – Projeto de Educação de Emoções e Sentimentos (http://projeto-de-educacao-emocional.webnode.pt/), que tem vindo a ser desenvolvido em contextos escolares no Porto com grande êxito e reconhecimento, tanto pelas crianças que integram o projeto, quanto pelos seus Pais.

Atualmente, encontra-me:

Rua Formosa, nº 447 – 4º Dtº – Porto ou psicologia.www@gmail.com ou +351 912 530 064