Mindfulness ou consciência plena

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A agitação e o turbilhão de exigências do dia-a-dia resultam em stresse, ansiedade, depressão, confusão mental. Esquecemo-nos de nós e do que é mais importante na nossa vida.

A prática de Mindfulness possibilita-nos estar presentes, no momento, e proporciona-nos o encontro com o bem-estar, a tranquilidade e harmonia interior.

Mais do que uma prática, Mindfulness é uma atitude que, de acordo com toda a investigação que tem vindo a ser realizada, permite entre outros aspectos:
•reduzir o stresse e a ansiedade,
•gerir as emoções,
•promover a autoconfiança e a auto-estima,
•aumentar a criatividade,
•saber estar de forma positiva na relação consigo e com os outros.

O presente curso, de seis semanas, propõe o seguinte percurso formativo:
Sessão I – Desligar a rotina mental
Sessão II – Focar a consciência no corpo
Sessão III – Observar pensamentos e sentimentos
Sessão IV – Analisar as crenças limitadoras
Sessão V – Conviver com todas as experiências
Sessão VI – Praticar mindfulness no dia-a-dia.

Datas: 10/3 (19H00-21H30), 11/3, 18/3, 25/3, 1/4, 8/4 (estes dias das 10H00 às 12H30).

Local: LF , Rua do Paraíso, 45, Porto (https://www.facebook.com/LFTerapiasFormacao/?fref=ts )

Investimento: 90,00 (inclui todo o material do curso bem como os coffee breaks de cada sessão)

Inscrição: para que a sua inscrição seja válida, preencha o formulário disponível em
https://goo.gl/forms/1COVrmqbNUQrGG172
proceda ao pagamento da respetiva inscrição para o
IBAN PT50 0023 0000 45448325390 94, do Activo Bank (Maria da Conceição Viterbo) e envie o comprovativo para o e-mail lfformacao@gmail.com.

Facilitadora: Conceição Viterbo, Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta, Life Coach e formadora, trabalha com crianças, jovens e adultos, quer individualmente, quer em grupos. A sua prática é caraterizada pela utilização de um conjunto de saberes e técnicas, nomeadamente, as terapias da Terceira Geração (como a prática de Mindfulness), o Coaching e a Programação Neurolinguística. Concebe e desenvolve workshops, palestras e cursos de formação na área do comportamento e do desenvolvimento pessoal e colabora como formadora e consultora em várias empresas públicas e privadas. É corresponsável pela conceção e implementação do Projeto de Educação de Emoções e Sentimentos (PEES), desenvolvido em instituições escolares, para a promoção de competências sócio-emocionais. É, também, docente no ensino superior. Blog: https://psicologianaweb.wordpress.com/

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A nossa vida é o resultado do que pensamos!

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Já lhe aconteceu pensar “estou gorda … não consigo emagrecer”? E não é que não emagrece mesmo? !
Que tal, então, dar-se a possibilidade de aprender a Arte de Pensar?
Mudar o pensamento para mudar o resultado  É esta a proposta do workshop A Arte de Pensar – já no dia 18 de janeiro. Reserve a data!

Informações disponíveis em:

https://www.facebook.com/events/251738645247789/